Moja pasja

Prawidlowy krok NWChciałbym przybliżyć czytelnikom kilka słów o technice używanej w nordic walking. Marsz NW jest to przemieszczanie się naprzemiennym krokami do przodu, z zachowaniem stałego kontaktu z ziemią, w taki sposób, że nie jest widoczna gołym okiem jednoczesna utrata kontaktu obu stóp z podłożem.” jest to cytat z regulaminu zawodów nw zaczerpnięty ze strony http://gplodzi.pl. Od siebie dodam, że w marszu równie ważne co kroki jest używanie rąk. Zawodnik, którego widzicie na zdjęciu zrobił wykrok z lewej nogi jednocześnie prawa ręka z kijem wykonuje energiczne pchnięcie w tył, wspomagając tym samym ruch do przodu. Prawa noga robi energiczne odbicie i lewa ręka już po odbiciu przesuwa się do przodu, a dłoń nie trzyma kijka. Dlatego też kijki do nw mają rękawiczki a nie paski. Rękojeść kijka jest zawsze w zasięgu ręki, praktycznie wisi przy dłoni, co umożliwia uchwycenie kija przy ruchu ręki do tyłu. Ważne też jest stąpanie. Stopa zawodnika ląduje na pięcie, potem balansuje na sródstopie, a wybicie jest z palców. Taki jest prawidłowy cykl chodu.

Następnym elementem prawidłowej techniki jest oddech, niestety tutaj nie za wiele jeszcze mam do powiedzenia, ale się uczę.

Do zobaczenia na trasie

Reklamy

One thought on “Moja pasja

  1. Pingback: Link | Kijki w dłoń

Skomentuj

Proszę zalogować się jedną z tych metod aby dodawać swoje komentarze:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s